工作累了可以通過以下幾種方式放鬆：
合理安排工作和休息時間。確保每天有足夠的睡眠時間，避免熬夜加班。
進行放鬆活動。如聽音樂、冥想、瑜伽、散步、慢跑、游泳等，有助於恢復身心疲勞。
調整飲食。保持均衡營養的飲食習慣，注意攝入足夠的蛋白質、維生素和礦物質。避免過量攝入咖啡因和糖分。
進行適度運動。定期參加適量的運動，如散步、慢跑、游泳等，有助於促進血液循環和新陳代謝，減輕疲勞感。
進行深度休息。如睡前熱水泡腳、洗澡等，有助於促進血液循環，提高睡眠質量。
參與社交活動。如與朋友聚會、與家人溝通等，有助於緩解精神疲勞，增加幸福感和歸屬感。
進行興趣活動。如看電影、閱讀書籍等，可以轉移注意力，放鬆心情。
需要注意的是，每個人的身體狀況和工作環境不同，因此需要根據自身情況選擇適合的緩解方式。此外，保持良好的作息習慣和飲食習慣也是緩解疲勞的重要因素。