工作肥胖主要是由於長時間的不規律飲食、缺乏運動、工作壓力大和睡眠不足引起的。以下是詳細介紹：
不規律的飲食。經常吃高熱量、油膩的食物，或者飲食不規律，如早餐不吃、晚餐過晚或過量，都會導致攝入過多的熱量。
缺乏運動。長時間久坐或坐在電腦前工作，減少了身體活動的機會，導致能量消耗減少，增加了脂肪積累。
工作壓力大。過度的壓力會導致內分泌紊亂和新陳代謝減緩，增加對碳水化合物的需求，從而導致體重增加。
睡眠不足。長期睡眠不足會影響胃飢餓素和瘦素的分泌，增加進食量，並可能導致新陳代謝水平降低。
為了預防或減輕工作肥胖，建議採取一些措施，如定時定量飲食、減少高熱量食物攝入、增加日常活動、保證充足睡眠、適當放鬆和減壓等。