平和食物

平和食物是指性質溫和、不偏不倚的食物，適合大多數人食用。以下是一些常見的平和食物：

穀物類。如大米、玉米、小米、粳米、糯米、扁豆等。

蔬菜類。如土豆、山藥、菠菜、胡蘿蔔、白菜、蘿蔔、銀耳、蘑菇、猴頭菌等。

水果類。如蘋果、李子、鳳梨、葡萄、檸檬、大棗、山楂、橄欖等。

肉類。如雞肉、鴨肉、魚肉、蝦等。

堅果類。如葵花籽、花生、板栗、核桃等。

此外，牛奶和蜂蜜也是性質平和的食物。這些食物通常對胃腸道刺激較小，適合多數人群食用，能夠提供必要的能量和營養，同時幫助維持身體的平衡和健康。