幾歲可以去健身房

14歲及以上的青少年就可以去健身房鍛鍊。

對於青少年來說，應避免參與負重訓練，以免影響骨骼發育，可以選擇游泳、騎腳踏車、使用跑步機或有氧舞蹈等非負重運動。對於15歲的青少年，適度健身可以促進骨骼發育，但應在專業人士的指導下進行。

需要注意的是，不同健身房可能有不同的年齡要求，特別是高檔健身房普遍只接納16歲到60歲的人群，而社區健身房可能對老年人更為寬容。