弓步是什麼意思

弓步是武術、體操、健身等多種領域中的一種基本動作。

在武術中，弓步是五大基本步型之一，也被稱爲弓箭步。這個動作通常涉及一腿向前或側向邁出一大步，同時膝關節彎曲約成90度，另一腿保持伸直，全腳掌着地，上體與地面垂直。弓步有多箇方向變種，如側弓步、前弓步、後弓步等。

此外，練習弓步有多種好處，包括鍛鍊腿部和臀部肌肉羣、提高下肢穩定性、降低脂肪含量、緩解心情、增加愉悅感等。