弧圈球是一種桌球技術，它通過強烈的上旋來產生高吊的弧線，從而增加球的速度和旋轉。以下是打弧圈球的步驟和技巧：
站位與引拍。站在中遠台，用正手攻球的動作引拍，引拍時手腕向小魚際肌肉方向轉動。
擊球。在球的下降期擊球，擊球時確保有足夠的摩擦以產生旋轉，身體重心前置，略提腳後跟，身體略右轉，手腕外展，拍形成橫立狀。
隨揮。擊球後，通過由下向上的揮拍動作將球帶起來，產生弧線。
注意事項。弧圈球強調的是旋轉和速度的結合，引拍時既要向小魚際轉動，又要確保擊球時的撞擊，以產生旋轉和速度；練習時可以自拋自打或讓人丟球下來拉球，以體會不同的擊球點和弧線。
此外，為了提高弧圈球的穩定性和質量，還可以進行平衡感和柔韌性的訓練。