形意拳是一種以劈、崩、鑽、炮、橫五拳為主的傳統武術拳法，其基礎樁法包括渾元樁和三體樁。單練套路有五行連環、雜式捶、四把拳、十二洪捶、出入洞、五行相生等，對練套路包括絞山捶、五行相剋、安身炮等。器械練習以刀、槍、劍、棍為主，多以「三合」「六合」「連環」命名。
形意拳的步法主要有雞形步和蛇形步，進步時前腳不應有縮的意思，以避免減慢速度。步法的驅動力主要靠後腳蹬踩，前腳的扯拽。進步時，應注意小腹的感覺，感覺是小腹在推進，後腳向前運動時，雙腳間要有挾勁，要把下肢和上肢的勁都歸到丹田，內勁才能充實。
形意拳的打法微妙，概括為一個字就是"打"。當對手不動時，不要表現出要動的欲望，但當對手微動的時候，便發動擊打。實戰中，必須在他要出還沒有出的時候擊打，這就是後發先至。手上要打顧結合，以腰帶手和步，一擊不中則已，中則不只一下。