害怕工作可能是由於多種因素引起的，包括自信不足、社會適應經驗與能力不足、對未來目標的不清晰、就業前景的壓力、對工作的厭倦或缺乏興趣、工作壓力過大、人際關係困難、不適應工作環境等。以下是一些可以採取的措施：
列出恐懼的原因，並逐一分析，這有助於理清恐懼的源頭，並可能發現其實並沒有那麼可怕。
樹立自信心，學會自我調節，提高抗挫折能力。
進行適當的戶外活動和體育鍛鍊，如爬山、游泳等，有助於排解壓力，保持情緒穩定。
與家人和朋友溝通，尋求他們的鼓勵和支持。
分析害怕工作的原因，並採取措施解決或改善這些問題，例如提高工作技能、改善工作環境等。
在嚴重的情況下，可能需要專業的心理治療，如認知行為療法或精神分析療法。
如果這些措施無法緩解症狀，或者有嚴重的焦慮或恐懼症狀，建議尋求專業的醫療幫助。