很怕蟲可以採取以下方法：
認知行爲療法。通過改變對蟲子的認知和思維方式，幫助減少或消除對它們的恐懼。
暴露療法。這是一箇逐漸暴露於與蟲子相關的環境和情境中的過程，可以幫助逐漸習慣並克服對蟲子的恐懼。
心理暗示。嘗試改變對蟲子的看法，例如觀看有關蟲子可愛一面的動畫片或電視節目。
漸進式肌肉放鬆訓練。通過訓練學習如何放鬆身體，減輕緊張和恐懼。
系統脫敏療法。這是一箇分級方法，從觀察蟲子開始，逐漸過渡到更接近它們，直到最終能夠適應它們的存在。
藥物治療。如果伴隨明顯的焦慮症狀，可以考慮使用抗焦慮藥物來緩解症狀。
此外，可以嘗試使用仿真昆蟲玩具來逐漸習慣蟲子的感覺，或者嘗試在安全的環境下接觸真實的蟲子，以增加對它們的瞭解。這些方法可以幫助你逐漸克服對蟲子的恐懼。