徒手操意思

徒手操是一種身體鍛鍊方式，通常指的是在沒有使用任何器械的情況下，通過身體各部位（如上肢、下肢、軀幹）互相配合，做出有節奏、有規律的舉、振、屈伸、跳躍等徒手動作。

這種練習不受場地和設備限制，可以全面鍛鍊身體，通常在體育課的準備部分進行，以幫助學生更好地開展體育活動。徒手操的動作可以包括彎曲、跳躍、擺動、扭轉、踢腿等，它不僅包含有氧訓練，自重訓練和柔軟體操練習，還可以根據練習的方式分為單人動作、雙人動作和集體動作。