如果沒有微波爐，您可以通過以下幾種方法來加熱或烹飪食物：
烤箱：使用烤箱是一種可行的替代方案。將食物放入烤箱，設置好溫度和時間，烤箱會從外部加熱食物，達到加熱的效果。
燃氣竈：傳統的燃氣竈可以用於加熱和煮食，具有不同的火力調節功能，適合各種不同的料理需求。
電飯鍋：除了煮飯，電飯鍋還可以用來蒸菜或慢慢加熱食物。
爐竈與平底鍋：將平底鍋放在明火上加熱，適合快速製作簡單菜餚。
爐子與錫紙：將食物包裹在錫紙中，在小火上加熱，適合解凍或加熱食物。
蒸汽籠/蒸箱：使用蒸汽籠或專業蒸箱可以對食物進行蒸制，保留營養成分。
砂鍋/陶罐：這些容器具有良好的導熱性能，可以長時間保持溫度，適合慢燉食物。
隔水加熱：使用蒸鍋蒸食物，這種方式可以保留食物的水分，但蒸熟時間較慢。
電飯煲：如果沒有蒸隔，可以在電飯煲煮飯過程中將食物放在飯面上，利用熱氣加熱。
請根據您的具體需求選擇合適的加熱方法，並注意安全。