心商（MQ）是指維持心理平衡的能力，它包括自我認知、自我激勵、情緒控制、承受挫折、適應環境變化等多個方面。心商的高低直接影響到一個人的心理健康和生活質量，同時也關係到他的事業發展和社會交往。因此，心商的提升和修煉是每個人都需要重視的課題。
具體來說，心商的修煉可以從以下幾個方面入手：
1. 保持樂觀心態：積極的心態有助於保持心理平衡，遇到困難和挫折時，要學會調整自己的心態，用樂觀的態度面對人生的起伏。
2. 自我激勵：要學會自我激勵，設定明確的目標，不斷鼓勵自己，增強自信心和動力，追求成功和幸福。
3. 學會放鬆：面對壓力和緊張情緒時，要學會放鬆自己，通過運動、呼吸、冥想、藝術等方式緩解緊張情緒，保持心理平衡。
4. 適應環境變化：要適應不斷變化的環境，學會適應新環境和新角色，不斷調整自己的心態和行為，保持心理平衡。
總之，心商的修煉需要長期的堅持和積累，需要不斷地自我反思、調整和提升。只有這樣，才能更好地面對人生的挑戰，實現自我成長和幸福。