當心裡總是想著一個人時，可以採取以下幾種方法來緩解這種情況：
多溝通。與朋友或家人進行交流，尋求他們的建議和幫助。朋友的鼓勵和安慰可以幫助釋放壓抑的情緒，改善心理狀態。
轉移注意力。從事自己感興趣的活動，如聽音樂、畫畫、旅行等，這些活動可以分散注意力，幫助忘記不開心的事情。
增加興趣。做自己喜歡的事情，如唱歌、跳舞、繪畫等，可以轉移注意力，暫時讓自己忘記不開心的事情。
心理治療。如果情況沒有改善，甚至出現了焦慮或抑鬱等心理問題，應及時尋求心理醫生的幫助。
藥物治療。如果這種情況是由焦慮症或抑鬱症引起，可以在醫生的指導下使用相應的抗焦慮或抗抑鬱藥物。
保持積極心態。把思念之情轉化為動力，專注於工作、學習或興趣愛好，充實自己的時間和精力。
表達情感。通過書寫、繪畫、音樂或其他形式的創作來表達自己的情感，幫助釋放和理解這種情感。
科技手段。使用視頻通話或社交平台與朋友和家人保持聯繫，關注對方的近況，分享自己的生活點滴。
給自己時間。接受並適應新的狀態，時間會幫助沖淡一切。
通過上述方法，可以幫助自己更好地處理思念之情，逐漸恢復心理平衡。