心錨效應是什麼

心錨效應是一種心理學現象，指的是個體內心某種心情與外部行爲或表情之間建立的聯繫，從而產生的條件反射。

比如，一箇人可能在小時候有氣球爆裂的經歷，之後在遇到氣球時就會產生恐懼和躲避的行爲，這就是一種心錨效應，這種效應可以在個人的生活和行爲中留下深刻的痕跡，並對於相關的事物產生一種條件反射。心錨效應不僅限於負面情緒，也可以用於積極情緒的建立，例如通過特定的儀式或活動，在個人心中建立起正面的心錨，從而促進積極的行爲和感受。