《快樂是自找的》這本書的讀後感可以圍繞以下幾個方面展開：
* 自我激勵。這本書強調了自我激勵和積極心態的重要性，認為快樂是一種選擇，而不是一種命運的饋贈。通過積極的心態和自我激勵，我們可以更好地應對生活中的挑戰和困難，從而獲得更多的快樂。
* 樂觀積極。書中提倡的樂觀積極的生活態度，讓我們在面對困難和挫折時，能夠保持冷靜和樂觀，積極尋找解決問題的方法，從而更好地掌控自己的情緒和生活。
* 自我調節。書中提到的一些自我調節的方法，如冥想、深呼吸、運動等，可以幫助我們更好地調節自己的情緒和心態，從而更好地應對生活中的壓力和挑戰。
* 快樂是一種選擇。這本書強調了選擇的重要性，認為我們可以通過選擇積極的心態、選擇健康的生活方式、選擇與積極向上的人相處等方式，來獲得更多的快樂。
在撰寫讀後感時，請確保遵循SMART原則，即具體（Specific）、可衡量（Measurable）、可達成（Attainable）、相關（Relevant）和時間限制（Time-bound）。這將幫助您確保您的反饋具有明確性和可行性。
此外，您還可以結合自己的實際情況，談談這本書如何幫助您在生活中更好地套用這些理念和方法，以及它如何改變了您的思維方式和生活態度。總之，寫讀後感的關鍵是要真實地表達自己的感受和收穫，同時也要注意保持客觀和中立。