快走是什麼意思

快速地走路

快走顧名思義，就是快速地走路，是一種比散步更快的步行方式，但比跑步慢。

快走能夠增強心肺功能、消耗熱量、幫助減肥、促進血液循環等，適用於各個年齡階層的人。快走的時間儘量在半個小時以上纔能有效果，但需要根據自身的情況選擇合適的速度，避免肢體過度誇張，引起不舒適。另外，快走之前應該提前熱身，進行拉伸，對於一些有關節疾病的人，應避免通過快走鍛鍊身體，否則會加重關節症狀，比如疼痛、腫脹等。