要下載大陸版抖音，您可以根據您的設備類型按照以下步驟操作：
安卓手機用戶：
打開手機自帶的“應用商店”。
在搜索欄內輸入“抖音”。
找到抖音應用後，點擊“安裝”按鈕。
安裝完成後，點擊“打開”按鈕，即可使用抖音。
蘋果手機用戶：
打開手機自帶的“App Store”應用。
在搜索欄內輸入“抖音”。
點擊右側的“小箭頭”進行下載和安裝。
電腦用戶：
打開任意一款瀏覽器。
使用搜索引擎搜索“抖音”。
在搜索結果中找到帶有“官方”字樣的鏈接並打開。
在電腦上直接觀看抖音內容，不需要下載客戶端。
請注意，如果您之前已經下載過抖音，可能只需要更新到最新版本。在應用商店中搜索抖音後，點擊“更新”按鈕，系統會自動檢測並下載最新版本。