下載Windows 7系統的步驟如下：
搜尋MSDN網站或訪問微軟官網的作業系統部分。
在作業系統部分找到Windows 7的選項，選擇所需的語言版本（例如中文簡體）。
點擊所選系統版本的詳細信息，找到下載連結。
將下載連結複製到下載工具（如迅雷）中，開始下載。
此外，也可以使用第三方軟體（如小白一鍵重裝、雲騎士裝機大師、系統之家一鍵重裝工具）來下載和安裝Windows 7。這些軟體通常提供更簡便的方法來下載和安裝Windows 7。請注意，使用非官方的下載源或第三方軟體可能存在一定的風險，確保下載來源的可信度。