要出拳力量大，可以採取以下方法：
正確的姿勢。確保身體各部分處於正確位置。例如，慣用手應放在面部下方，非慣用手輕輕靠在身體一側，保持身體重心穩定，骨盆微微後收。
身體力量傳遞。出拳時，力量應從腳部開始，通過髖部、肩部，最終傳遞到拳頭。保持身體放鬆，利用重力幫助增加力量。
訓練方法。進行初級訓練，如帶上手套進行快速拳擊練習或做伏地挺身來增強腕力和臂力。中級訓練包括用鐵棒或啞鈴練習出拳，提高動作速度和力量感。高級訓練則側重於髖部的正確使用，進行力量訓練如臥推、深蹲和硬拉，結合轉腰動作。
負重訓練。進行負重空擊練習，如直拳、勾拳和擺拳，注意動作的正確性和力量的傳遞。
擊打技巧。出拳時使用正確的擊打點，即用兩個指節而非手掌擊打目標，這可以增加擊打力量。
心理集中。出拳時集中注意力，想像穿透目標，這有助於提高出拳的力量感。
通過這些方法的練習和堅持，可以有效地提高出拳的力量。