當和失眠的人聊天時，可以採取以下建議：
放慢說話速度。建議對方放慢說話速度，以幫助身體逐漸放鬆，改善失眠狀況。
傾聽。先傾聽對方的想法，不要急於比較或提供建議，避免增加對方的緊張情緒。
提供舒適的環境。建議對方在睡前避免喝濃茶或咖啡等刺激性飲料，以及避免辛辣或刺激性食物，可以適當泡腳或飲用熱牛奶，以促進睡眠。
保持平和心態。建議對方保持平和的心態，避免過度緊張或胡思亂想，可以嘗試聽舒緩音樂或進行熱敷按摩。
給予鼓勵和支持。及時發現並解決失眠問題，給對方積極的心理暗示，讓其感到放鬆，避免自卑心理。
注意觀察情緒和行為。觀察對方在溝通時的情緒狀態和行為舉止，如有需要，可尋求醫療專業人士的幫助。
使用幽默和暖男回復。在適當的時候使用幽默或暖男式的回覆，有助於緩解對方的情緒，創造輕鬆的聊天氛圍。
尊重隱私。在聯繫對方時，應尊重其隱私，耐心傾聽其症狀和感受，並提供適當的建議和支持。