要採取正確的坐姿，需要考慮多個方面，包括座椅的高度和舒適度、椅背的支持度、腳部支撐以及視線與螢幕的關係。以下是基於不同情境的坐姿建議：
在正式場合或使用辦公椅時，確保椅子的高度使膝蓋呈90度彎曲，手肘關節也呈90度彎曲以便輕鬆使用鍵盤。椅子的靠背應足夠支持腰部，坐骨落在椅子中間，臀部呈大約90度彎曲，這樣有助於保持背部挺直，減少長時間坐著的疲勞。
在家庭或非正式場合，坐在椅子上，雙腳著地或踩在穩定的小箱子上，以保持腳掌與地面的接觸。如果椅子較硬，可以在臀部下方墊一個軟墊來提高舒適度。
對於瑜伽練習或冥想時，可以選擇簡易坐或其他舒適的坐姿，重點是保持身體的穩定和放鬆。對於初學者來說，選擇一個舒適的坐姿尤為重要。
無論哪種坐姿，都應避免長時間保持同一姿勢，適時站起來活動身體，以減少對健康的負面影響。