提高智商可以通過多種方法實現，主要包括：
廣泛閱讀。閱讀能刺激大腦，提高認知能力，特別是早期的閱讀經驗和多樣化的閱讀材料對智力的提升有顯著影響。
玩動腦筋的遊戲。例如猜謎遊戲、撲克牌遊戲、下棋等，這些遊戲可以提升邏輯思維能力和學習能力。
學習一門新語言。語言學習能夠鍛鍊大腦，提高記憶力和認知能力。
學習演奏樂器。演奏樂器能夠提高聽覺、知覺、協調能力和記憶力。
定期冥想。冥想有助於提高情緒管理能力和認知處理效率。
增加蛋白質攝入。蛋白質對大腦神經遞質的產生至關重要，建議通過食物如核桃、深海魚和雞蛋等攝入高質量蛋白質。
避免長時間刷短視頻。減少碎片化信息的攝入，選擇有價值的信息進行學習。
學習和使用思維工具。例如寬恕等概念，能夠提升問題解決能力和創新能力。
進行有氧運動。運動能夠促進血液循環，提高大腦功能。
多喫健腦食品。如核桃、牛奶、深海魚等，這些食物對大腦健康有益。
通過這些方法，可以在不同層面上提升智力水平，但重要的是持之以恆和多樣化地實踐這些方法。