增加硬度的方法包括：
改善飲食習慣。增加如牡蠣、核桃、蜂蜜等食物的攝入，這些食物被認為有助於提高性慾和勃起硬度。
放鬆心情。通過聽音樂、看書等方式緩解緊張情緒，避免交感神經受到抑制。
積極鍛鍊。進行體育鍛鍊，如長跑、游泳等有氧運動，有助於提高身體素質和睪酮分泌，從而改善勃起硬度。
改變不良生活習慣。避免吸菸、喝酒和過度咖啡因攝入，這些習慣可能影響身體機能，對性慾有抑製作用。
藥物治療。在醫生指導下，使用枸櫞酸西地那非片、他達拉非等藥物可能有效。
物理療法。如陰莖按摩、熱敷等，可以增加陰莖血液循環。
心理疏導。通過心理調節增強男性自信，有助於改善勃起硬度。
特定鍛鍊。進行腰腹肌鍛鍊，如鐵板橋、面壁貼牆等，以及提肛運動，有助於增強陰莖硬度。
建議諮詢專業醫生，根據個人情況選擇合適的方法。