徒步旅行是一種很好的戶外活動，但在開始之前，有幾個重要的準備工作和注意事項需要考慮。以下是一些基本的指導原則：
個人身體準備。在徒步前幾天，進行一些輕鬆的運動，如跑步或瑜伽，以準備身體。保持充足的睡眠，並在徒步前一天晚上確保睡眠充足。注意不要感冒，並記得吃早餐。
了解線路。在出發前，了解路線的長度、難度、起止點。評估路線的地形特徵，如山脈、河流走向、森林分布，以及當地的天氣和自然情況。確保你了解路線上的海拔高度、坡度等。
徒步裝備準備。確保你的裝備精簡且適合路線。基本的裝備包括登山杖、背包、徒步鞋或運動鞋、速乾透氣的衣褲、保暖層、衝鋒衣、易消化食物、水、基本藥品（如創可貼和繃帶）、防曬服、遮陽帽、護膝、替換衣服和襪子等。
徒步過程注意事項。在徒步起點做一組拉伸，以活動身體。保持適合自己的節奏，儘量勻速行走。如果感到呼吸急促，應停下來休息。喝水宜少量多次，不要一口氣大量喝水。在爬坡時上身稍微前傾，下坡時降低重心，儘量不要跳躍。
徒步後恢復。徒步旅行結束後，確保有適當的休息和恢復。
此外，可以根據自己的體能選擇合適的夥伴一起徒步，並保持適當的步行姿勢和節奏。對於沒有太多經驗的人，建議從簡單的路線開始，逐漸增加難度。始終保持環境意識，尊重自然和野生動物。在特定地區徒步時，了解當地的許可和規定，確保合法合規。