讓自己快樂起來的方法有很多，可以根據個人喜好和情況選擇適合自己的方式：
保證充足的睡眠。高質量的睡眠能夠讓人精神煥發，心情開闊。
進行運動。運動可以釋放多巴胺，讓人感到愉悅，無論是激烈運動還是舒緩運動都有助於放鬆心情。
與親朋好友交流。與親近的人聊天，分享感受，可以得到溫暖和支持。
聽音樂。聽喜歡的音樂可以忘記煩惱。
享受美食。美味的食物可以引發快樂感。
培養新的興趣愛好。如園藝、繪畫、手工等，可以幫助轉移注意力，提高心情。
定期放鬆。如泡澡、冥想或閱讀。
保持積極的態度。對生活中的小事心存感激，關注進步和成功，而不是困擾和失敗。
設定並完成小目標。完成目標可以帶來成就感和快樂。
給自己一些小獎勵。如給自己買束鮮花或喫頓美食。
保持樂觀的心態。看待問題從積極的角度出發。
與大自然接觸。如散步或郊遊，可以讓人心情愉悅。
這些方法可以單獨使用，也可以結合使用，以找到最適合自己的快樂方式。