抓球的方法取決於球的類型和抓球的上下文。以下是詳細介紹：
如果是抓籃球，首先應保持手部乾燥以避免打滑，然後將手放在籃球的紋理上，確保手指分開以更好地控制球，用手指和手掌控制球，而不是僅用手臂力量，抓球時，保持身體平衡並稍微向前傾斜，以提供更好的起跳和力量。
如果是抓水下的球，五指應張開，伸向球的頂部，利用五指直接將球從水中抓住舉到頭邊。
如果是訓練抓球，可以進行專門的訓練，如抓住釋放訓練、開合訓練、翻轉訓練和扭舉訓練。
此外，中指和大拇指之間的距離、手指的韌帶拉伸和手指抓力練習也會影響抓球的穩定性。