排球的基本技術動作主要包括以下幾個方面：
托球。以站姿向上方托球，保持抬頭向上的姿勢，重點在於控制球的高度和調整肘部與手腕的力度。也可以改為跪姿進行托球，調整膝蓋的高度以適應不同的練習需求。
傳球。利用蹬地和伸臂動作，通過手腕和手指的彈擊力量來完成傳球。傳球時，手指應自然張開，以半球狀接觸球的後下部，兩手間保持一定距離。
墊球。通過蹬地、抬臂動作，用雙手前臂的前部接球。墊球時，重點在於控制球的方向和力度，通常用於接發球或接扣球。
發球。隊員自己拋球，用一隻手將球從網上空擊入對方場區。發球是比賽的開始，也是唯一不受對方制約的技術動作。
扣球。跳起在空中用一隻手臂作弧形揮動，用手將球擊入對方場區。扣球是進攻的最有效手段。
攔網。隊員在網前用身體任何部位阻擋對方擊球。攔網是防守的關鍵技術。
除了這些基本技術，排球比賽中還要求球員有良好的準備姿勢和移動能力，以保持對球的控制並接近球的位置。常用的移動步法包括滑步、交叉步、跳步跨步和跑步等。
以上技術需要結合正確的身體姿勢和動作順序來提高效率和準確性。同時，注意發力順序和觸球瞬間的細節控制對於提高技術水平至關重要。