洗牛奶浴的方法主要包括以下步驟：
準備牛奶。根據個人膚質選擇牛奶類型，皮膚乾燥的人可以選擇全脂牛奶，而皮膚油膩的人則適合使用低脂或脫脂牛奶，將牛奶加熱至溫熱狀態，以便更好地被肌膚吸收。
調配牛奶浴液。將牛奶與水混合，比例可以是1:1，也可以是將牛奶稀釋4~5倍，還可以選擇加入其他成分，如蜂蜜、西瓜汁、小蘇打、精鹽、玫瑰漿等，以增加牛奶浴的功效和享受。
沐浴準備。先進行日常的淋浴步驟，確保身體乾淨，然後注滿浴盆六七分的水，再加入準備好的牛奶和其他成分，攪拌均勻。
沐浴。水溫應控制在40℃到60℃之間，以打開毛孔同時避免破壞牛奶的營養成分，浸泡時間建議在20分鐘左右，過長的時間可能會導致牛奶中的細菌對皮膚造成損害。
沖洗。沐浴結束後，用清水徹底沖洗乾淨，確保將牛奶和其他成分徹底清洗掉。
此外，還可以選擇用牛奶塗抹身體，10多分鐘後洗掉，以達到類似的效果，同時避免浪費。