自慰是一種私密的個人行為，旨在通過自我刺激產生性快感。自慰的方法因性別而異，以下是一些基本的自慰方法：
女性自慰方法。手指按壓、揉捏或按摩陰蒂，使用水龍頭的衝擊，利用枕頭摩擦大腿根部及外陰部，使用假陽具或其他器具，洗澡時用溫水衝擊外陰到陰唇。
男性自慰方法。手掌摩擦陰莖，使用手淫套等輔助工具，使用潤滑劑減少摩擦，嘗試不同的手部運動和力度，利用輔助工具如震動器增加刺激多樣性。
自慰時應注意個人衛生、隱私和安全，同時避免過於頻繁，以免影響身體健康。對於男性而言，自慰時應注意動作輕柔，避免過度刺激龜頭，以免影響性功能。