氣功是一種傳統的中國保健和養生方法，它通過調整呼吸、身體活動和意識（調息、調身、調心）來強身健體、預防和治療疾病，以及開發潛能。它的練習主要包括以下幾個要點：
極限腹式呼吸。這是氣功的基礎，通過緩慢均勻的呼吸，配合腹部運動，增強心肺功能和消化吸收能力。
靜坐和吐納。在安靜、空氣流通的環境中，採用自然站姿、坐姿或平臥，進行腹式呼吸，雙手自然下垂或輕覆臍部，閉眼放鬆，精神集中，可意守丹田。
姿勢的選擇。常見的姿勢有平坐、自由盤膝、單盤膝、仰臥等，根據個人舒適度和身體狀況選擇。
入靜和意守丹田。入靜是指一種穩定的安靜狀態，無雜念，集中意念於一點，通常是在丹田部位。丹田呼吸是將注意力集中在丹田的感受上。
正確的呼吸方法。使用鼻子吸氣，口微張；呼氣時，用口呼氣，口微閉。呼吸要深長、細緩、均勻。
培養良好的意念。學會放鬆身體，排除雜念，集中注意力在呼吸和動作上。
注意動作的準確性。氣功動作的準確性對於練習效果至關重要，初學者可以從簡單的動作開始。
合理安排練習時間。每天保持一定的練習時間，早晨和傍晚爲佳。
注意身體的舒適度。關注身體的感受，避免在不適或飯後、飢餓時練習。
氣功的種類繁多，如太極拳、八段錦、五禽戲等，初學者應根據自己的興趣和身體狀況選擇合適的功法。另外，建議在專業人士的指導下練習氣功，以確保安全和效果。