增加性能力可以通過多種方法實現，包括：
鍛鍊身體。這是提高性能力的重要手段，可以進行全身性的體育鍛鍊，如慢跑、仰臥起坐等，特別要強健四肢和核心肌肉，這有助於在性交時提供更好的支撐和耐力。
規律生活。保持充足睡眠和有規律的生活方式對維持和增強性功能至關重要。
合理膳食。保證營養均衡，特別是葷素搭配和微量元素攝入，可以多吃有助於性能力的食物，如海產品、韭菜、肉蓯蓉等。
性技巧和情感交流。提升性技巧和加強夫妻或伴侶間的情感交流也有助於增強性能力。
進行針對性鍛鍊。如提肛運動，這可以活躍盆底肌肉，改善會陰部的血液循環，對提高性功能有益。
藥物治療。對於特定健康問題，如腎陽虛或腎陰虛，可能需要藥物治療。使用藥物時應謹慎，最好在醫生的指導下進行。
此外，注意性生活衛生和避免高危性生活也是重要的一環。