要讓妹妹變緊，可以通過以下幾種方法：
凱格爾運動。這是一種鍛鍊盆底肌肉的方法，通過有意識地收縮和放鬆盆底肌羣，可以加強陰道內壁，改善陰道鬆弛狀態。
提肛運動。這是一種常見的盆底肌肉鍛鍊方法，通過有規律地收縮和放鬆肛門，可以帶動肛周肌肉，進而影響陰道肌肉，對陰道鬆弛有一定的改善作用。
瑜伽運動。進行瑜伽練習時，需要收縮臀部，這有助於提升肛門肌肉力量，從而增強陰道括約肌的力量。
中斷排尿法。在小便時故意中斷排尿，可以鍛鍊盆底肌肉，增加肌肉的收縮力。
激光治療。激光治療能夠收縮並增厚陰道黏膜，或者緊縮陰道周圍的支持性結構，從而恢復陰道肌肉的張力。
陰道緊縮術。這是一種針對陰道鬆弛的治療方法，通過手術方式去除多餘的陰道壁，使陰道周圍的緊張度、鬆弛度達到正常狀態。
按摩。通過按摩促進陰道血液循環，增加陰道肌肉的彈性，使陰道變得更緊。
藥物治療。在醫生指導下使用特定的藥物，如雌三醇乳膏、維生素E乳等，可以促進陰道黏膜的再生，改善陰道鬆弛症狀。
使用縮陰產品。如縮陰球等，通過物理方式幫助鍛鍊陰道肌肉。
改變飲食。富含植物雌激素的食物，如大豆、山藥和石榴等，有助於陰道菌落的生長，幫助緊緻陰道。
進行深蹲練習。通過鍛鍊下身肌肉，包括陰道肌肉，可以使陰道變得更緊緻。
需要注意的是，這些方法的效果因人而異，且對於嚴重的陰道鬆弛，可能需要通過手術進行治療。在進行任何治療前，建議諮詢醫生，以確保安全和效果。