怎麼趴睡

趴睡時，應採取以下措施以提升睡眠舒適度並保護脊椎健康：

使用墊枕：在身體和大腿下方墊上樂瓜睡覺抱枕，這樣可以緩解身體及內臟的壓迫，讓頸椎處於放鬆狀態。

避免脊椎扭曲受力：趴睡時要注意防止脊椎扭曲或受力不均，以免引起脊椎偏移。

頭部不使用枕頭：頭部儘量不要使用枕頭，以免影響大腦的供血。

需要注意的是，改變睡姿可能需要一段時間適應，但爲了獲得優質的睡眠，建議堅持使用趴睡姿勢。