更換QQ綁定的手機號碼，可以按照以下步驟進行：
打開手機QQ套用，點擊左上角的頭像或暱稱標識進入個人中心。
在個人中心界面，找到並點擊左下角的「設定」圖示，通常這個圖示看起來像齒輪。
在設定界面中，找到並點擊「手機號碼」選項。
在手機號碼設定界面，你會看到當前綁定的手機號碼，點擊這個號碼下方的「更換」按鈕。
按照螢幕上的指示完成設備環境安全的檢測，然後點擊「去更換」。
輸入新的手機號碼，然後點擊「下一步」。
輸入收到的驗證碼，點擊「提交」或「確認」以完成更換過程。
請注意，根據QQ版本的更新，操作界面可能會有所不同，但基本步驟大致一致。如果在操作過程中遇到困難，建議查看QQ的官方幫助文檔或聯繫QQ客服獲取更具體的指導。