要退回或撤回郵件，通常可以按照以下步驟操作：
登錄您的電子郵件賬戶，無論是通過網頁版、客戶端還是移動應用。
進入“已發送”郵件文件夾。
找到您想要撤回的郵件。
打開該郵件。
在郵件詳情頁的右上角，您會看到一箇“撤回”按鈕或者類似的選項。點擊該按鈕或選擇撤回選項。
如果郵件尚未被收件人閱讀，撤回操作的成功幾率較高。如果郵件已經被閱讀，撤回可能不成功。
不同電子郵件服務提供商（如網易郵箱、QQ郵箱、Outlook）的具體操作步驟可能會有所不同，但基本流程通常是類似的。需要注意的是，撤回郵件的可行性取決於幾個因素，包括郵件是否已被閱讀以及服務提供商的具體撤回政策。大多數服務允許撤回未讀郵件，但有些可能不提供撤回已讀郵件的功能。