避震的方法取決於所處環境的類型，以下是在不同情況下避震的方法：
在室內時，應儘量躲在堅固的家具下，如床下或桌子下，並迅速關閉電源和火源。如果可能，應轉移到室內結構堅固、開間小的地方，如衛生間、廚房或儲藏室。
在平房中，如果室外空曠且安全，應儘快跑到室外。
在高層建築中，應避免靠近窗戶、陽台或外牆，以免玻璃破碎或外牆倒塌造成的傷害。
在學校中，應聽從老師指揮，儘量躲在課桌下或用書包保護頭部。震後按照指示有序撤離。
在公共場所中，應尋找結實的柱子、內牆角或低矮的家具等地方躲避，保護頭部。同時要避免靠近玻璃門窗、懸掛物等不安全因素。
在戶外時，應儘量避開高大建築物、橋梁、廣告牌等可能倒塌的物體。尋找開闊、平坦的空地，並遠離河邊、海邊等可能發生次生災害的地區。
此外，在地震發生時，應保持冷靜，迅速判斷情況並採取相應措施。震後迅速撤離到安全地方。