怕撓腳心可能是由於精神心理因素和神經過於敏感所造成的，這種情況有可能會隨著年齡的增長而逐漸好轉。如果想要克服這種敏感性，可以嘗試以下方法：
自我脫敏。每天自己撓自己的腳心，逐漸增加時間，幫助自己建立對撓腳心不再敏感的意識。
逐步暴露療法。找人用刷子輕輕刷你的腳心，逐漸增加時間和強度，幫助自己適應癢感。
此外，如果怕撓腳心的情況伴隨其他症狀，如腳部真菌感染或皮膚問題，建議諮詢醫生進行專業診治。在公共場合或與不熟悉的人互動時，可以通過輕輕撓癢、先按摩敏感部位、保持對話、保持適當力度等方式，來減輕癢感並讓對方感到更加放鬆。