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恰恰舞蹈教程

恰恰舞蹈是一種充滿節奏感和韻律感的舞蹈,其基本動作包括原地換重心、時間步和方形步等。詳細介紹如下:

原地換重心。這個動作是恰恰舞蹈的基礎,包括主力腿伸直,動力腿彎曲膝蓋,胯部轉向左後方,手打開基本手型。這個動作的重點在於快速轉換重心,一次到位,同時注意保持身體的垂直,肩膀不要晃動。

時間步。這個動作包括主力腿伸直,動力腿向旁打開,胯部朝向斜前方。在節拍one時先放重心,然後收腳,經過主力腿後動力腿向前推重心,check後收腿,向旁移動兩步,做後撤退步,完成後重複向旁移動重心,循環練習。

方形步。這個動作包括主力腿伸直,動力腿向旁打開,胯部朝向斜前方。在節拍one時先放重心,然後收腳,經過主力腿後動力腿向前推重心,check後收腿,向旁移動兩步,做後撤退步,完成後重複向旁移動重心,循環練習。

此外,恰恰舞蹈的舞步和手臂動作配合緊湊,給人一種俏皮而利落的感覺。在跳舞的過程中,注意動作的規範性,腳跟重心到位後不可隨便移動,身體垂直,不要低頭。