情緒療癒是什麼

情緒療愈是一種通過情緒和心理層面來促進心身健康和整體幸福感的治療方法。它涉及到真實面對自己的生命經歷，看到這些經歷所帶來的情緒和侷限性，從而迴歸到一種自然和幸福的生命狀態。情緒療愈的過程包括感受和理解自己的情緒，無論是喜悅、憂慮還是傷感，接受這些情感，而不是壓抑或否定它們。療愈可以通過多種方式實現，如音樂、繪畫、瑜伽、冥想，以及與他人的連接和分享。每天尋找美好的時刻，珍惜這些瞬間，也可以成爲情緒療愈的一部分。