慢跑平均速度

每小時5至8千米

慢跑的平均速度一般為每小時5至8千米。

這個速度範圍適合大多數初學者和一般人群，不過，具體速度應根據個人體質和健身水平進行調整，不經常運動或體質較差的人可以適當減慢速度，而經常運動或體質較好的人則可以稍微加快速度。

此外，慢跑作為一種有氧運動，除了關注速度外，更重要的是持續時間和運動後的恢復，建議初學者從較低速度開始，逐漸適應後適當提高速度和延長運動時間。