慢跑的速度是多少

每小時5至8公里

慢跑的速度一般推薦為每小時5至8公里。

慢跑的速度可以根據個人的年齡、體能和健康狀況進行調整。對於老年人或體能較差的人來說，速度可以更慢；而對於體能較好的人來說，速度可以適當加快。重要的是保持適度的強度，以便達到鍛鍊效果同時避免過度勞累。