想要改善“戀愛腦”的狀態，可以嘗試以下幾種方法：
學會先愛自己。這是非常重要的一步，要確保自己的幸福和滿足感，不要過分犧牲自己的需求和感受去迎合伴侶。
培養興趣愛好。這有助於轉移注意力，減少對伴侶的過度依賴，當生活不僅僅圍繞戀愛時，人會變得更加獨立和快樂。
順其自然。不要強求戀愛的發展，讓戀愛成爲生活中的錦上添花，而不是主導生活的部分。
保持獨立和自我。在關係中保持個人空間和獨立性，不要爲了迎合伴侶而犧牲自己的需求和價值觀。
學會獨立思考。保持理智，不要因爲戀愛就失去獨立思考的能力，這有助於在關係中保持自我和尊嚴。
避免過度分析。不要過分研究伴侶的行爲和情緒，這可能導致失去自我和控制力。
關注自我價值。經常提醒自己自己的價值和優點，學會欣賞自己，這有助於增強自信和自尊。
接受現實。如果一段關係讓你感到不舒服或不安，考慮是否應該結束這段關係，尋找更加健康和平衡的愛情觀。
通過這些方法，可以逐漸改善“戀愛腦”的狀態，學會在戀愛中保持自我和獨立，同時也能更好地享受戀愛的美好。