成人更改姓名需要遵循以下步驟：
提出申請。本人向戶口所在地的派出所提出改名申請，說明改名的理由，並準備相關材料。
提交所需檔案。包括書面申請、身份證、戶口簿、一至兩張一寸照片等。如果改名涉及姓氏變更，可能需要提供額外的證明材料，如離婚證明（如適用）。
等待審批。戶口登記機關可能會要求提供更多證明或進行調查。
審批通過後。需要在戶籍部門列印新的戶口簿，並申請新的身份證。
需要注意的是，改名的理由需要合理，並且改名後的名字應與戶口本和身份證上的信息一致。此外，成年人改名可能會對其參與的社會活動產生影響，包括但不限於學歷、社保、銀行卡等實名信息變更。因此，在決定改名前應充分考慮這些潛在影響。