感覺自己做什麼事都做不好，可能源於自卑情結或心態問題，也可能與抑鬱症有關。這種情況下，可以嘗試以下方式來改善：
接納自己的不足，並積極挖掘自己的潛在優勢，以此來抵消自卑感。
增強自信，比如通過完成小任務或學習新技能來逐步提升自己的能力感。
保持健康的生活習慣，如規律作息、合理飲食、適當的體育鍛鍊。
進行心理疏導，比如與親朋好友交流、參加戶外活動或進行冥想等放鬆訓練。
制定計劃並細化每日任務，以減少模糊空間，增加行動的明確性。
學會情緒管理，比如通過寫作、閱讀或其他喜歡的活動來釋放壓力。
避免過於追求完美，給自己時間和空間去成長和適應。
如果情況嚴重或持續時間長，建議尋求專業的心理諮詢或治療。