戒除女色的方法可以包括以下幾個方面：
減少接觸色情內容。限制觀看色情影視劇、書籍或圖片，避免接觸色情內容以減少刺激。
遠離不良環境。如果周圍環境中有不良影響，嘗試改變居住或工作環境，減少不良因素的刺激。
戶外活動和社交。多進行戶外運動如騎車、慢跑、游泳等，加強社交活動，與朋友聚會、玩遊戲等，以豐富生活，減少獨處時間。
建立健康生活方式。保證充足睡眠，均衡飲食，保持良好的生活習慣。
心理疏導。如果自我控制困難，可尋求心理醫生的幫助，進行專業的心理疏導。
培養積極興趣。積極參與興趣愛好，如閱讀、運動、藝術等，以轉移注意力和培養良好的心靈品質。
反省和自我管理。每日反省自己的行為和思想，記錄日記或進行心靈修煉，提高自我認知和管理能力。
家庭和社會支持。獲取家庭成員和社會支持，共同幫助和支持戒除不良習慣。
通過上述方法，結合個人的具體情況和實際情況，可以有效地戒除對女色的過度迷戀，促進身心健康和個人成長。