戶外鍛鍊活動包括多種形式，旨在促進身心健康、增強體質和放鬆心情。這些活動通常涉及自然環境，如徒步、登山、騎行、釣魚、野營、航海、水面運動等。
戶外活動的好處如下：
陶冶情操。戶外活動可以讓人心情愉悅，享受大自然的美景和新鮮空氣，有助於緩解壓力和緊張。
鍛鍊身體。戶外運動有助於增強心肺功能，促進新陳代謝，加快體內毒素排出。
增強社交技能。戶外活動通常需要與他人協作，有助於建立人際關係，提升社交技能。
促進兒童健康成長。戶外活動有利於兒童親近自然，增強抵抗能力，提高身體對外界環境變化的適應能力，同時滿足兒童好動和探究的本性，促進其身心健康和生長發育。
此外，戶外活動還有助於最佳化體育設施結構，提高運動的趣味性和參與度，實現資源轉化，帶動產業發展。