「手眼心合一」是一種訓練注意力和身體協調性的練習方式。這種訓練方式通常包括以下幾個步驟：
坐在桌子旁，雙手手心朝上放在桌面上，然後握成拳頭，手背保持不離桌面。目光盯著拳頭，然後依次從拇指到小指打開拳頭，再從小指到拇指依次還原成握拳狀。在進行這些動作時，應將全部注意力集中到動作上，重複5到10次。可以先用一隻手練習，然後再用另一隻手。
右手五指併攏放在膝蓋上，食指指向前方，然後緩慢地左右移動食指，同時將注意力集中在食指指尖。左手也進行同樣的練習。
通過這些練習，可以訓練自己的注意力和手眼的協調性。