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打坐後如何收功

打坐後的收功步驟主要包括以下幾個方面:

凝神靜養。在結束打坐後,進行幾分鐘的靜養,保持自然呼吸,放鬆全身,特別是大腦要保持寧靜。

開合呼吸。雙手心輕扶在丹田處,進行開合呼吸,即腹式呼吸和掌心外翻的交替動作,重複幾次。

按摩拍打。用熱手進行體表按摩,特別是面部和耳朵的按摩,以促進血液循環和氣血流動。

疏通經絡。通過按摩和拍打動作來疏通經絡,特別是對於長時間盤坐可能導致的腳部酸痛。

引導元氣歸元。通過深呼吸和特定的身體動作,幫助元氣回歸丹田,為下一次打坐做準備。

活動身體。輕輕活動肢體,逐漸放開雙腿,讓身體逐漸從打坐的狀態過渡到站立狀態。

面部和耳朵按摩。進行面部和耳朵的特定按摩動作,以促進氣血流通和聽力的改善。

存想與觀想。存想身體溶於虛空,觀想天地一體,有助於氣脈的調和和心性的修養。

以上步驟可以根據個人情況和需要進行調整。重要的是要溫和地結束打坐,避免突然的動作或變化,以免造成身體不適。