學習打空翻主要包括以下步驟：
掌握基本技巧。在開始學習後空翻之前，需要掌握基本的跳躍、翻轉和著地技巧。這包括後蹬、前騰等動作，以及保證身體柔軟度和靈活度。
選擇合適的場地。選擇一個平整且具有一定彈性的場地進行練習，如健身房、體育館或戶外空曠場地。
學習分步進行。初學者應從簡單的動作開始，如側翻、前翻等，然後逐漸加入旋轉動作，慢慢提高難度。
注意姿勢和力量。在練習後空翻時，要注意姿勢和力量的控制。例如，將重心放在膝蓋上，利用雙臂的力量和手的支撐來幫助翻轉。
練習起跳和落地。掌握正確的起跳和落地姿勢和技巧對於完成空翻動作至關重要。
練習空中動作。可以在床上或柔軟的地面上練習空中動作，如轉體動作，以提高空中控制能力。
尋求教練指導。由於空翻是高難度動作，初學者應尋求專業教練的指導，以避免受傷和提高學習效率。
堅持訓練和反覆練習。通過持續的訓練和反覆練習，逐漸掌握後空翻的技巧和竅門。
提高身體協調性。通過平衡球、瑜伽等訓練提高身體協調性，這對完成空翻動作很重要。
熟悉著地技巧。練習跳躍後的翻滾著地、倒立站立等技巧，以提高著地能力。
通過以上步驟的練習，可以逐漸掌握空翻的技巧。