托福考試的安排和規定如下：
考試頻率。托福考試的安排每年都有所不同，ETS通常會在每年的10月或11月公布次年的考試時間和場次。每個月的考試場次大約有2~5次，而且下半年（9月至12月）的考試場次相對較多。
考試間隔。考生參加兩次托福考試的最低間隔時間已從12天縮短至3天。這意味著考生可以更頻繁地參加考試，尤其是在連續的周末。不過，這一政策在中國的執行可能有所不同，中國大陸地區的考生目前仍需遵守最短12天的間隔規定。
此外，考生在報名時需要注意考位的情況，因為某些時候可能會因為考位緊張而需要提前報名。